 |
||||||
YOGA - RET - MINDFULNESS Mindfulness aandachttraining Hoe ziet zo'n aandachttraining eruit? De training vindt alleen overdag plaats en duurt 8 weken. Gedurende deze weken is er iedere week een les van 2,5 uur. Ik werk met verschillende methodieken, zodat iedereen de kans heeft de mogelijkheden te onderzoeken om bewuster in het dagelijks leven te staan. Ik maak gebruik van bodyscan, geleide meditatie, yoga, energetisch lichaamswerk en cognitieve technieken. Mindfulness training is niet vrijblijvend, er moet geoefend worden, elke dag 2x een half uur. Door dit constante oefenen leer je langzaam de weg terug naar de bron te gaan. Bij mindfulness hebben wij ook een beetje huiswerk te doen, wat je al glimlachend kunt maken en wij elke week samen doornemen. Mindfulness training is niet altijd makkelijk, want wij zijn immers niet gewend aan deze gedisciplineerde manier van werken. Zeker niet een uur per dag geheel voor onszelf vrij te maken. Maar er komt een moment dat het je steeds beter afgaat. Goed werk heeft tijd nodig zal ik maar zeggen. Die tijd is de moeite meer dan waard. Maar jij moet de reis naar je bron zelf afleggen, tijdens die reis kom je van alles tegen, hobbels en kuilen, maar ook verwondering en zonneschijn, diepe stilte, alles is in die weg besloten. Dus over de reis praten heeft weinig zin, je moet de reis zelf maken en ervaren. De rest volgt dan vanzelf. Te volgen in groepsverband of individueel, voor bij de 8 lessen krijg je ook een oefenmap. info@studiopadma.nl |
||||||
 |
||||||
 |
||||||
 |
||||||
 |
||||||
 |
||||||
 |
|
|
|
|
|
|
